PTSD & komplexa trauman

PTSD

PTSD uppkommer som ett resultat av ett allvarligt trauma som hjärnan inte har klarat av att bearbeta och integrera.

När man har varit med om våldsamma, livshotande eller skämmande händelser, kan man må psykiskt dåligt och få besvär från kroppen. I de flesta fall försvinner de här besvären av sig själv men för ungefär 10 procent av alla som råkar ut för trauma kan besvären stanna kvar och påverka livet och vardagen. Man kan då tycka att det känns jobbigt och undvika att göra sådant som påminner om händelsen eller uppleva att ingenting längre känns roligt. När man lider av PTSD kan man bli känslomässigt avskärmad och överdrivet vaksam. Ofta ingår undvikande beteenden och en ovilja/oförmåga att prata om traumat eller något som relaterar till det. Påträngande minnen och återupplevande av traumat är vanligt så också mardrömmar, nedstämdhet och likgiltighet. Många får också sömnsvårigheter, smärtor av olika slag, problem med mage och tarm samt ångest, missbruk eller ätstörningar.

Komplexa trauman

Komplexa trauman innebär negativa upplevelser som upprepas - ofta under stora delar av barndomen - men kan också utvecklas i vuxenlivet. Många jag möter är själva inte medvetna om vad de varit med om. Att bli försummad av sina anknytningspersoner är en brist på något livsviktigt, och ofta tror det lilla barnet att det är något grundläggande fel på dem, en känsla de sen bär med sig in i vuxenlivet. De är övertygade om att de är defekta, och att det rättfärdigar att föräldrar eller andra auktoriteter i omgivningen inte älskar dem och behandlar dem illa.

Jag möter också dem som har vuxit upp i trygga och varma familjer, men av olika anledningar hamnat utanför “flocken” och inte fått till de livsviktiga vänskapsrelationerna eller blivit utsatta för mobbing. Att hamna utanför är något av det mest hotfulla som finns för oss människor. De jag ofta möter på just min mottagning, har utvecklat ätstörningar för att hantera de jobbiga känslorna. Ibland allvarliga som krävt intensiva behandlingar med inslag av tvång och svår kontrollförlust. Man tappar för en tid bort sig själv och även den kärlek och värme som finns i familjesystemet. Sjukdomen gör att den delen som kan känna värmen och omsorgen, stängs av. När de fysiska symtomen på sjukdomen har läkt, finns ibland trauman kvar som behöver bearbetas för att man ska kunna lämna ätstörningen bakom sig.

De jag möter med komplexa trauman, har ofta en konstant känsla av skuld och värdelöshet och för att hantera den känslan har man fastnat i att överkompensera med att det blir extremt viktigt att prestera på topp eller vara bra för andra (självuppoffring och följsamhet) vilket många gånger leder till ångestsymtom och utbrändhet. Många har problem att minnas sin barndom. En del dissocierar och känner sig inte närvarande i sitt liv. De flesta har olika former av fysiska symtom som huvudvärk/migrän, problem med magen, restless legs, sömnsvårigheter och muskelsmärtor. Jag hör ofta beskrivningar om att världen och människorna i den är farlig och går inte att lita på. Problem att knyta an och relatera till andra människor brukar vara ett stående tema som skapar mycket lidande.

DBR - Deep Brain Reorienting

DBR är en relativt ny traumaterapimetod som utvecklats för att behandla trauma och starka stressreaktioner på ett skonsamt och effektivt sätt. Metoden har utvecklats av psykiatern och traumaforskaren Frank Corrigan.

Eftersom jag är under utbildning och metoden är ny, har jag givit den en egen flik på min hemsida:

https://www.macdonaldpsykoterapi.se/dbr-terapi

EMDR

Eye movement desensitization and reprocessing - EMDR, är en psykoterapimetod som kan minska besvär av upplevelser från det förgångna som kan störa i det dagliga livet. Det kan handla om trauman av olika slag men EMDR används också för ångest, nedstämdhet, förluster och många andra tillstånd där starka känslor är förknippade med tidigare livsupplevelser.

Trauman eller andra störande negativa livshändelser kan göra att förbindelser till olika minnesnätverk inte räcker till eller skadas. Ny information, positiva erfarenheter och positiva känslor får då svårt att länka in i det plågsamma minnet av händelsen som därmed inte bearbetas på ett hjälpsamt sätt. Det gör att symtomen fortsätter även om händelsen hänt långt tidigare och kanske inte ens längre finns i vårt medvetande.

EMDR-terapi stimulerar ett naturligt inre system i hjärnan och bearbetar information genom så kallad bilateral stimulering i form av enkla ögonrörelser eller liknande. Med hjälp av den bilaterala stimuleringen bearbetas störande händelser som lagrats på ett dysfunktionellt sätt i minnessystemet. Bearbetningen kan minska eller ta bort symtom helt.

Målet är att minnen från det svåra händelserna inte längre är triggande och jobbiga, utan känns mer som ett dåligt kapitel i din bok. När de traumatiska minnena inte blir lika triggande och närvarande, känns livet ofta friare att leva. Många upplever att kroppsliga symtom lättar och att de känner ett ökat inre lugn och mer stabilitet.

För mer information om EMDR, läs här: EMDR klientinformation

Lifespan Integration

Lifespan Integration är en mild terapeutisk metod som möjliggör snabb läkning för människor som har varit med om smärtsamma eller skrämmande upplevelser, inklusive övergrepp eller försummelse. Metoden fungerar utan att re-traumatisera och bygger på människans inneboende förmåga till återhämtning. Jag har under flera år använt mig av denna metod och många klienter vittnar om att det förändrat deras liv till det bättre. Fungerar bra för både enskilda traumatiska händelser och mer komplexa trauman.

Repetitioner av en tidslinje är det unika i alla Lifespan Integrations protokoll. Redan efter några få sessioner kan även de mest befästa fallen av PTSD lösas upp. En person som varit stabil och fungerat väl i världen före den traumatiska händelsen kan återfå sitt vanliga sätt att fungera igen efter behandling på några få sessioner. PTSD symtom såsom mardrömmar, konstant känsla att vara på helspänn, känslomässigt överväldigande och flashbacks kopplade till den traumatiserande händelsen, upphör. Resultaten är beständiga och livskvalitén fortsätter att förbättras över tid efter att den traumatiska händelsen integrerats.

I Lifespan Integration används en affektbro för att spåra det minne som hänger ihop med det aktuella problemet. Terapeuten guidar klienten till att i fantasin gå tillbaka till detta minne för att tillföra det som behövs för att lösa situationen. Efter att situationen är löst guidar terapeuten klienten genom livet in i nuet med hjälp av en tidslinje bestående av minnesbilder från klientens liv. Denna tidslinje av minnesbilder visar för klientens omedvetna att tid har passerat och att livet är annorlunda nu. Detta ”bevis” når in till en djupare nivå än vad som vanligtvis är möjligt med enbart samtal.

Denna metod fungerar även med människor som har svårt att komma ihåg sitt förflutna. Under terapin kan den klient som från början har minnesluckor, få ihop sitt liv till en sammanhängande helhet.

Lifespan Integration är bra vid anknytningsproblematik, post traumatisk stress (PTSD) och dissociativa störningar.

Efter Lifespan Integration terapi upptäcker människor att de spontant reagerar mer åldersadekvat i stressande situationer. Efter en serie LI-sessioner har klienter rapporterat att de mår bättre i sitt liv, accepterar sig själva mer och har större förmåga att uppskatta sina nära relationer. Framför allt beskriver många att de känner sig friare i sina liv och i sina val.