Psykoterapi
Schematerapi
Schematerapi ligger i grunden för allt jag gör i mitt terapirum. Det är min teoretiska plattform och hur jag förklarar världen runt omkring mig och för mina klienter.
Schematerapi är en vidareutveckling av KBT. I denna terapiform influeras man av anknytningsteori, gestaltterapi och psykodynamisk terapi. Utgångspunkten i schematerapi är att vi föds med grundläggande känslomässiga behov och att dessa behöver tillgodoses i nära relationer för sund utveckling och mognad. Det kan handla om anknytning, säkerhet, kärlek, empati, utmaningar, frihet, mm. När behoven tillgodoses på ett bra sätt under uppväxten utvecklar vi inre styrkor och färdigheter såsom tillit, trygghet, självkänsla. Men om vi istället har känt att våra känslor inte är viktiga, vi har kanske inte blivit lyssnade på, älskade eller respekterade så har vi människor en förmåga att använda olika typer av sätt att hantera känslan av värdelöshet, övergivenhet och utanförskap. För att skydda oss använder vi oss av olika strategier som undvikande, överkompenserande eller anpassning. En del av de skydds sidorna kan fungera bra i barndomen, men när de finns kvar i vuxenlivet och vi kanske inte längre behöver dem, ställer de ofta till det för oss.
I jämförelse med övrig KBT har man större fokus på uppväxtens erfarenheter, upplevelsebaserade övningar och man utnyttjar i stor utsträckning terapirelationen som bas för förändring.
Med schematerapi som grund, har jag utbildat mig i flera olika terapitekniker till min “verktygslåda” med många olika fina förkortningar: DBR - Deep Brain Reorienting, LI - Life Span Integration, ACT - Acceptance and Commitment Therapy, EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing .
Om du vill fördjupa dig mer läs här:
https://www.macdonaldpsykoterapi.se/dbr-lifespan-emdr-trauma
“En klient beskriver en LI-session:
Efter 2 timmar reste jag mig upp ur din soffa och insåg plötsligt: Detta hände för länge sen, och det var inte mitt fel! Det var som att allt hamnade rätt i tidslinjen. Jag är så grymt tacksam över att slippa mardrömmar, flashbacks och framför allt att förstå att det faktiskt är över. Tacksam.”
